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1、年轻人的膝盖疼痛主要发生在软骨退变。膝关节下蹲过程中，髌骨与股骨之间压力突然增大，仅下蹲时有痛感，其他部位无痛感，说明软骨退变较轻。

2、过度的膝关节活动，如爬山、爬太多台阶等，都会造成软骨不同程度的退化和加重。膝关节周围肌肉的力量和稳定性较差，软骨化和磨损程度会加重。这时候蹲着可能会有疼痛感。如果只有下蹲疼痛，其他部位没有疼痛，就要加强股四头肌锻炼。如果疼痛仍然发生，口服氨基葡萄糖营养软骨可以缓解症状。

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